A ‘Terapia Focada na Compaixão’, está fundamentada na teoria evolutiva, na neurociência da regulação do afeto, bem como em pesquisas psicológicas básicas. A obra de Paul Gilbert, explora os princípios fundamentais da TFC e descreve os aspectos da compaixão dessa abordagem, que visa aumentar o bem-estar e auxiliar na recuperação emocional, e explica como esta terapia, difere-se de outras formas de terapia cognitivo-comportamental.
O livro demonstra a correlação entre lógica e emoção, e as intervenções em TFC para o sentimento de culpa, e o bloqueio para autocompaixão e autoaceitação, que difere-se da TCC tradicional. Há um exemplo de caso clínico, a fim de ilustrar o trabalho com as emoções com foco na compaixão.
Este livro é o primeiro a integrar a coleção “Avanços em Psicoterapia: Terapias de Terceira Onda”, estas novas abordagens, tornam a terapia comportamental mais abrangente e aprofundada, objetivando a reformulação e sintetização de gerações anteriores de terapias cognitivas e comportamentais, levando-as adiante para questões e domínios previamente trabalhados, tendo como foco uma melhor compreensão do ser humano.
Parte 1 Teoria: entendendo o modelo
1. Alguns pontos básicos
2. Uma jornada pessoal
3. A mente evoluída e a terapia focada na compaixão
4. Mente múltipla
5. Apego e a importância da afeição
6. Regulação do afeto: os três sistemas de regulação do afeto, cuidado e TFC
7. Afiliação, acolhimento e afeição
8. Esclarecendo a abordagem da TFC
9. Formulação
10. Vergonha
11. Autocrítica
12. Distinção entre vergonha, culpa e humilhação: responsabilidade versus culpa autocrítica
13. Distinção entre autocorreção compassiva e autoataque baseado em vergonha
14. Ameaça e as compensações por realizações
Parte 2 Prática da compaixão
15. Compreendendo a tranquilização: o contexto mais amplo do equilíbrio dos sistemas de regulação do afeto
16. A natureza da compaixão
17. Preparação e treinamento da mente: mindfulness e ritmo de respiração tranquilizador
18. Introdução de imagens19. Criação de um lugar seguro
20. Variedades de imagens focadas na compaixão
21. Desenvolvimento do self compassivo
22. Trabalho com a cadeira compassiva
23. Focando o self compassivo
24. Compaixão fluindo para fora
25. Compaixão fluindo para si mesmo: uso de memórias
26. Compaixão fluindo para si mesmo: imagens compassivas
27. Escrita da carta compassiva
28. Compaixão e aumento do bem-estar
29. Medo da compaixão
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