Este livro de Sheri Van Dijk, especialista em terapia comportamental dialética (DBT) e mindfulness, já ajudou milhares de adolescentes a assumir o controle de suas emoções. Reunindo habilidade de DBT, esta 2a edição apresenta ainda mais estratégias para gerenciar sentimentos difíceis, inclui novas informações sobre como aceitar as emoções e buscar a calma, bem como auxilia o leitor a identificar aquilo que, em seu dia a dia, o faz se sentir feliz e realizado.
1. Mindfulness: aprendendo autoconsciência
2. O que você precisa saber sobre emoções
3. Controlando as emoções fora de controle
4. Reduzindo suas emoções dolorosas
5. Sobrevivendo a uma crise sem piorar a situação
6. Melhorando seu humor
7. Melhorando seus relacionamentos
8. Juntando tudo
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